Факторы которые приводят к повышению риска болезни сердца
 
Женева:
+4122 840 33 34
 
Москва:
+7(903)720 80 57

КАРДИОЛОГИЧЕСКИЕ ЗАБОЛЕВАНИЯ. ФАКТОРЫ РИСКА. ПРОФИЛАКТИКА.

Для нормального функционирования сердцу необходим обильный и непрерывный приток насыщенной кислородом крови, которая поступает непосредственно к сердечной мышце по коронарным артериям. Если ваши коронарные артерии забиты, воспалены, инфицированы или повреждены, кровоток уменьшается, повреждая сердце и, возможно, приводя к сердечно-сосудистым заболеваниям. Наиболее распространенными последствиями болезни сердца являются инфаркт миокарда, ишемическая болезнь сердца, стенокардия и аритмия.

Общие факторы риска

  1. Факторы, которые Вы не можете исключить:

Семейный анамнез: генетическая предрасположенность иногда играет роль в развитии болезни сердца.

Пол: Риск болезни сердца выше у мужчин старше 45 лет и женщин старше 55 лет или в постменопаузе.

Возраст: Чем старше Вы становитесь, тем больше изнашивается организм, и тем больше вероятность того, что Ваше тело не будет функционировать так, как в молодости.

Этническая принадлежность: Представители определенных этнических групп, таких как африканцы, выходцы из Южной Азии подвержены повышенному риску болезни сердца из-за более высокой распространенности гипертонии и диабета.

 

  1. Факторы, которые Вы можете исключить:

Курение: Курение уменьшает поступление кислорода в кровь, повреждает стенки артерий, увеличивает частоту сердечных сокращений и кровяное давление. Все это приводит увеличивает риск возникновения болезни сердца.

Кето – диеты: Диеты с высоким содержанием жиров, особенно насыщенных, повышают риск накопления жира в стенках артерий.

Чрезмерное употребление алкоголя: Употребление слишком большого количества алкоголя может способствовать повышению кровяного давления, что, в свою очередь, увеличивает риск болезни сердца.

Высокий уровень холестерина в крови: Холестерин – это жир, который необходим организму для создания клеток, но его количество имеет большое значение. Высокий уровень холестерина может вызвать атеросклероз.

Гиподинамия : Регулярные физические упражнения помогают укрепить сердечную мышцу и обеспечить ее правильное функционирование.

Гипертония: Высокое кровяное давление повышает риск инсульта, аневризмы, сердечной недостаточности, инфаркта и повреждения почек.

Ожирение: Значительный избыточный вес  повышают кровяное давление, что заставляет сердце работать слишком интенсивно и с меньшим количеством кислорода. Оно также повышает риск развития диабета.

Стресс: Стресс увеличивает частоту сердечных сокращений и кровяное давление, что повреждает артерии и сердце. Что увеличивает риск появления болезни сердца.

Диабет: У мужчин, страдающих сахарным диабетом, в три раза выше риск развития атеросклероза, приводящего к стенокардии, инфарктам, инсультам. У людей, страдающих сахарным диабетом риск сердечно-сосудистых осложнений возрастает приблизительно в четыре раза.

 

Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний

Профилактика должна быть систематической, интенсивной и учитывать все факторы риска, чтобы снизить риск рецидива.

 

Ешьте здоровую пищу.

Здоровое, сбалансированное питание – один из самых эффективных способов защиты здоровья и уменьшения вероятности развития болезни сердца. Диета также важна для предотвращения повышения уровня холестерина: рекомендуемая кардиологами средиземноморская диета позволяет есть настоящую, сытную пищу! Поэтому отдавайте предпочтение фруктам и овощам, рыбе, белому мясу, с небольшим количеством жирного мяса, используя оливковое масло в качестве приправы или при приготовлении пищи.

Поддержание хорошей физической формы

Для поддержания здоровья сердца очень полезна небольшая физическая активность. Займитесь спортом! Нет необходимости превращать себя в чемпиона по какому-либо виду спорта, небольшие ежедневные усилия уже крайне эффективны для здоровья. Поднимайтесь по лестнице вместо лифта, ходите пешком;

Снизьте стресс

Борьба со стрессом поможет вам чувствовать себя лучше в повседневной жизни и снизит риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Нормальный вес

Избыточным весом считается индекс массы тела выше 25. Ожирение – когда этот индекс выше 30. Как известно, избыточный вес является основным фактором риска развития сердечно-сосудистых заболеваний, но он также ответственен за другие проблемы со здоровьем, такие как гипертония, диабет и повышенный уровень холестерина. Риск сердечно-сосудистых заболеваний особенно высок при наличии лишнего жира в области талии и живота. Поэтому необходимо следить за своим весом и, если есть лишние килограммы, работать над нормализацией веса с помощью здорового образа жизни, избегая экстремальных диет, которые невозможно соблюдать в течение долгого времени.

 

Отказ от курения

Прекращение курения предотвращает тромбоз и сердечные приступы, а также снижает риск их рецидива и значительно снижает смертность.

 

Все программы нашего медицинского центра – Главная.

Понравилась статья? Расскажи друзьям!
Рекомендуем почитать

Начните с простого шага!


Запишитесь на консультацию к нашему специалисту

Заказать звонок