Блог
Чтобы правильно восстановится после тренировки необходимо соблюдать несколько правил. ЕШЬТЕ НЕ РАНЬШЕ, ЧЕМ ЧЕРЕЗ 30-40 МИНУТ ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ Правильное питание после занятий спортом помогает Вашему организму восстановиться и и не набрать лишний вес. Чтобы сделать это правильно, необходимо есть не ранее, чем через 30-40 минут после активной физической нагрузки, так как именно в это время
Цинк – это микроэлемент, то есть он содержится в организме только в следовых количествах, эквивалентных примерно 2 г, из которых 65% аккумулированы в мышцах и 20% – в костях. Он присутствует во всех клетках, включая надпочечники, кожу, части мозга, поджелудочную железу, оболочки глаз, простату и сперму. Цинк играет важную роль для роста, иммунной системы, неврологических
Обычная частота сердечных сокращений зависит от возраста. У новорожденного младенца нормальная частота сердечных сокращений составляет около 120 ударов в минуту. Сердцебиение плода на УЗИ даже превышает 150 ударов в минуту; У ребенка он может быть физиологически выше 100; Частота сердечных сокращений взрослого человека в состоянии покоя составляет от 60 до 100. Состояние здоровья и образ
Согласно различным научным исследованиям, цинк может способствовать укреплению ослабленной иммунной системы пожилых людей. Цинк – микроэлемент, концентрация которого в нашем организме с возрастом снижается. Дефицит цинка – это проблема, которая затрагивает многих пожилых людей. Цинк – это микроэлемент, т.е. минеральная соль, присутствующая в организме только в следовых количествах, примерно 2-2,5г, из которых 65% находится в
Уход за кожей очень важен, он помогает сохранить ее здоровой, выглядеть моложе своего возраста, снять раздражения и воспаления, прыщи и пр. Ежедневные умывания, использование средств для ухода за кожей, а так же после бритья, солнцезащитный крем, и пр. Но уход за кожей это нечто большее, чем все вышеперечисленное. Необходим правильный распорядок дня, если Вы хотите
Еда, помимо того, что физически питает нас, является частью эмоциональной регуляции. Этот аспект становится особенно важным в словиях пандемии или каких-то других вынужденных ограничений. Поэтому многие люди, особенно с привычкой «заедать стресс» увеличили свой вес за время пандемии. Продукты питания, доступные нам дома, в школах, продуктовых магазинах и ресторанах, а так же влияние продуктовой рекламы