Какие продукты нельзя есть натощак?
Любой день нужно начать с правильного завтрака! Завтракать нужно обязательно, чтобы обмен веществ не замедлялся и организм работал исправно. У всех нас есть свои пищевые привычки, но мало кто задумывается о том, какое влияние оказывают они на наш организм. Важно понимать, что мы отправляем в свой желудок и заботиться о том, чтобы еда была не только питательной, но и полезной. Однако многие продукты, которые мы привыкли есть по утрам нельзя есть натощак! И теперь об этом чуть подробнее :
- Цитрусовые (в особенности апельсины)
Цитрусовые могут вызывать у людей аллергию. Даже если у Вас нет склонности к аллергическим реакциям, съеденные натощак фрукты могут вызвать высыпания на коже. Цитрусовые, съеденные натощак серьезно нагружают печень, а апельсины / апельсиновый сок при регулярном употреблении на голодный желудок может спровоцировать развитие гастрита. Цитрусовые на завтрак есть можно, но только не натощак. Лучше предварительно съесть, к примеру, овсяную кашу. - Бананы
В бананах высокое содержание магния, улучшающего работу сердца. Но, если постоянно есть только бананы, причем натощак, то может нарушиться калиево-магниевый баланс, и Вы будете чувствовать себя вялыми. Однако, бананы можно комбинировать, к примеру с йогуртами, кефиром, кашей. - Сырые овощи
Кислоты, содержащиеся в сырых овощах, разъедают и раздражают стенки желудка. Это так же может спровоцировать развитие гастрита и даже язвы. - Холодные напитки
Холодная вода в общем и целом не самым благотворным образом влияет на пищеварение, поэтому холодные напитки вместе с пищей лучше не употреблять. Внутренние органы гораздо полезнее «будить» стаканом горячей воды. - Сладости
Поджелудочная железа не в состоянии выработать достаточное количество инсулина рано утром, кормить себя сладостями на пустой желудок крайне вредно. Уровень сахара в крови может превысить все здоровые нормы, а при регулярном употреблении сладкого натощак проблемы со здоровьем в будущем гарантированы. Поджелудочную железу необходимо беречь. - Кофе
Кофе в постель, да еще натощак… Ну кто этого не делал? А ведь это весьма вредно. Кофе раздражает слизистые желудка, что при регулярном употреблении так же может привести к гастриту. Печень, еще не проснувшаяся с утра, уже должна будет провести серьезную очистительную работу после кофе. Поджелудочная железа также страдает… Вывод: кофе лучше пить только после полноценного завтрака, а не пустой желудок.
В этой статье приведены общие сведения о правильном питании. Однако, каждый организм индивидуален. Те продукты, которые легко перевариваются и принимаются одним организмом, могут не переноситься другим человеком. Это зависит от ряда факторов и требует более глубокого изучения и рекомендаций от специалиста по питанию.
Специально для этого в партнерстве с микронутриентологом мы создали программу «Управление весом и здоровьем»
