Как стать красивой? - healthprevention.ch
 
Женева:
+4122 840 33 34
 
Москва:
+7(903)720 80 57
 
Как стать красивой?

Как стать красивой?  50 привычек стройных женщин

• Высыпаться.

• Не делать из еды культ. Искать удовольствие не в холодильнике, а во всем окружающем мире.

• Любить и уважать свое тело.

• Пить много воды.

• Вставать из-за стола с чувством легкого голода.

• Избегать краткосрочных диет, превращающих жизнь в ад.

• Заниматься спортом.

• Не завидовать худосочным моделям.

• Покупать себе красивую одежду.

• Есть только качественную и вкусную еду.

• Не курить.

• Не злоупотреблять алкоголем.

• Не ужинать перед сном.

• Есть небольшими порциями 4-6 раз в день.

• Завтракать полезными углеводами (каша, цельнозерновые хлебцы, мюсли и т.д.)

• Пить перед сном кефир.

• Не отказывать себе категорично ни в каких продуктах: запретный плод сладок.

• Тщательно пережевывать пищу.

• «Смаковать» каждый кусочек, оказавшийся во рту.

• Не увлекаться обезжиренными продуктами, а также заменителями сахара (еда должна питать организм).

• Не есть за компьютером и перед телевизором.

• Спокойно воспринимать ситуативные переедания. Это не катастрофа, просто съешьте меньше на следующий день.

• Не лечить шоколадками стрессы и волнения.

• Есть медленно.

• Отказаться от пищевого мусора (фастфуда и т.д).

• Пить чай и кофе без сахара.

• Много ходить пешком.

• Регулярно заниматься сексом.

• Не запивать основной прием пищи, чтобы не разбавлять желудочный сок, необходимый для пищеварения.

• Не стремиться оставлять тарелку чистой, как в детстве. Не доели — вот и отлично.

• Ограничить употребление соли.

• Принимать контрастный душ.

• Заниматься интересным делом.

• Взвешиваться только натощак.

• Ходить в продуктовый магазин сытой.

• Чаще смеяться.

• Налегать на белковые продукты, овощи, фрукты, зелень.

• Использовать натуральные специи.

• Поддерживать состояние счастья.

• Устраивать разгрузочные дни, если чувствуете, что пора очистить организм.

• Забыть отрицательные установки вроде «Я толстая», «Я лентяйка» и т. п.

• Следить за состоянием здоровья.

• Читать хорошие книги. Фитнес для мозга — не менее важен, чем для тела.

• Не пренебрегать массажем.

• Избегать мешковатой одежды, скрывающей фигуру.

• Полноценно отдыхать от работы.

Tags
rus
Коментарии
Статьи
Регистрационная карта пациента
Темы
Обследование
Онкология. Лечение рака в Швейцарии
Бесплодие
Дерматология
рак
Иммунология
Кардиология
Акушерство/роды
МРТ сердца
Пластическая хирургия
Доктор Оливье де Фраан
Колоноскопия
Микронутриентология
Аллергия
Обследование при бесплодии
детокс
Поллиноз
Анти-возрастное обследование
Астма
Гинекология
беременность
Генетика
ревматологическая реабилитация
covid19
Нейрохирургия
Olivier H. de FRAHAN
Детокс печени и головного мозга
Здоровье женщины
Для дам
Гастроэнтерология
Неврология
Гастроскопия
ПЭТ/КТ
Диабет
ГЕПАТИТ С
Общая хирургия
Сон
Акушерство
Профилактика
кандида
тяжелые металлы
кожа
стоматология
Бад Рагац
vitiligo
rus
Мезотерапия
протез
Вальгусная стопа
Фиброскан
мышьяк
Эндокринология
Токсикация тяжелыми металлами
Биочек
коленный сустав
Урология
Мигрени
Менопауза
пищеварение
Фибротест
Витамин А
dermatology
ревматология
Робот Да Винчи
Целлюлит
Выведение токсичных металлов
вес
Денситометрия (DEXA)
Heliocobacter-тест
здоровые суставы
пробиотики
Эстетическая дерматология
Omega-3
Роды
Витамины
Рефлексология
Лечение атеросклероза
Инкорпоре
яичники
головная боль
регенерация
поджелудочная железа
Теломеры
Управление возрастом
stem cells
O-Arm
микрохирургия
БоТП
Иммунотерапия
резус-фактор
глаз
Женева
лечение бесплодия
причины бесплодия
анализы при бесплодии
диагностика
офтальмология
косметология
хирургия головного мозга
Остеопороз
Повышенный холестерин
мигрень
Нефрология
Интервенционная радиология
Рентгенохирургия
УЗИ
Минералы
МРТ
Коронарография
Сцинтиграфия сердца
Отоларингология
коронарных артериях
наркоз
иммунитет
ЕКГ
стволовые клетки