Детокс организма - очищение организма от токсинов
 
Женева:
+4122 840 33 34
 
Москва:
+7(903)720 80 57

Детокс организма: как весенний детокс помогает улучшить Ваше здоровье

Date: 20/07/2022
Last edited: 02/08/2022

Зима часто создает дополнительную нагрузку на наш организм. Умеренное очищение может быть полезным для нашего здоровья. Как провести детокс организма для улучшения самочувствия с приходом весны?

Детокс помогает избавить организм от токсинов, накопленных из-за неправильного питания и экологических факторов. В зимний период мы, как правило больше едим (и это далеко не всегда здоровая пища),  и меньше двигаемся. В результате токсины накапливаются в организме. В основном это остатками химических веществ – пестицидов, содержащихся в нашей пище.

Детокс организма направлен на стимулирование работы печени и почек для выведения токсинов.

Таким образом, детокс организма помогает избавиться от синдрома хронической усталости, снизить нервозность, улучшить состояние кожи, и сон. Плюс сбалансированная диета и физическая активность также способствуют этому.

В этой статье мы расскажем о сбалансированном питании, которое поможет провести легкую очистку организма. Если Вы добавите с ней лимфодренажные массажи и спорт, то добьетесь еще более заметных результатов.

Обратите внимание, что детокс организма – это не диета. Его целью не является похудение.

 

Как провести весеннюю очистку организма с помощью питания?

Отдавайте предпочтение легким блюдам, овощи и фрукты с содержанием витамина С, готовьте овощи на пару, что позволяет сохранить витамины и питательные вещества, содержащиеся в них, без добавления жира (брокколи, стручковая фасоль и т.д.), а также добавьте в меню некоторые дренажные и антиоксидантные продукты, например, черную редьку, артишоки или лимоны.

Избегайте жирного мяса, отдавайте предпочтение постному мясу, такому как курица или индейка, для восполнения запасов животных белков. Для поступления в рацион растительных белков, употребляйте сою или тофу.

Избегайте стимуляторов, таких как кофе, алкоголь и сигареты. Исключите или сократите потребление рафинированных сахаров и животных жиров, которые слишком богаты насыщенными жирными кислотами.

Зеленый чай или цикорий прекрасная альтернатива кофе, поскольку они богаты антиоксидантами.

 

Черная редька

Черная редька стимулирует кишечник и желчные протоки, усиливая выделение желчи и, следовательно, ускоряет пищеварение. Она обладает антиоксидантными свойствами. Черную редьку можно есть даже сырой.

 

Артишок

Артишок содержит инулин – сахар, содержащийся в растениях. После попадания инулина в кишечник, он метаболизируется кишечной флорой. Это пребиотик, стимулирующий развитие полезных бактерий в кишечной флоре, таких как бифидобактерии. Эти бактерии помогают в синтезе или усвоении ряда питательных веществ, необходимых организму. Артишок активизирует выделение желчи, что облегчает пищеварение.

 

Лимон

Полезно начинать день со свежего лимонного сока, разведенного в чашке горячей воды. Лимон способствует пищеварению и помогает быстрее вывести токсины. Лимон также обладает мочегонными свойствами, стимулирующими деятельность почек.

 

Во время детокса организма особенно рекомендуется употреблять фрукты и овощи, поскольку они обладают антиоксидантными свойствами из-за содержания фенольных соединений, содержащихся в растениях, которые способны нейтрализовать свободные радикалы, повреждающие клетки путем их окисления.

Для снижения потери витаминов и питательных веществ, содержащиеся в овощах, рекомендуется готовить их на пару.

 

И как мы говорили ранее, не забывайте о физической активности, которая является неотъемлемой частью детокс-программы.

Во время детокса организма рекомендуется исключить из своего меню трудноперевариваемые продукты, мясо, кофе, шоколад, алкоголь, острую и жирную пищу.

 

Это были рекомендации для легкой весенней чистки, которую Вы можете пройти в домашних условиях.

Более глубокий ДЕТОКС организма мы предлагаем пройти в нашем медицинском центре в Женеве.

Программа Детокс организма включает обследование  и ежедневные капельницы для очищения печени, сосудов головного мозга, почек, нервной системы, выведения тяжелых металлов.

Подробнее

Коментарии
Статьи
Регистрационная карта пациента
Темы
rus
Обследование
Дерматология
Витамины
Профилактика
Аллергия
Здоровье женщины
Анти-возрастное обследование
Кардиология
Онкология. Лечение рака в Швейцарии
Эстетическая дерматология
Бесплодие
Иммунология
рак
Минералы
Детокс печени и головного мозга
Акушерство/роды
МРТ сердца
Неврология
пищеварение
Астма
Микронутриентология
Поллиноз
Пластическая хирургия
Гастроэнтерология
детокс
Обследование при бесплодии
Доктор Оливье де Фраан
Для дам
Гинекология
Диабет
кожа
Сон
Колоноскопия
Мезотерапия
тяжелые металлы
Генетика
стоматология
Бад Рагац
ПЭТ/КТ
ГЕПАТИТ С
беременность
кандида
Olivier H. de FRAHAN
Гастроскопия
Выведение токсичных металлов
covid19
Общая хирургия
причины бесплодия
диагностика
лечение рака
Урология
Нейрохирургия
vitiligo
лечение бесплодия
Акушерство
ревматологическая реабилитация
Повышенный холестерин
стволовые клетки
яичники
Сцинтиграфия сердца
Менопауза
Heliocobacter-тест
иммунитет
Витамин А
ревматология
головная боль
резус-фактор
dermatology
мигрень
коронарных артериях
Лечение атеросклероза
Отоларингология
Остеопороз
Целлюлит
БоТП
Эндокринология
МРТ
Управление возрастом
глаз
мышьяк
пробиотики
ЕКГ
stem cells
Токсикация тяжелыми металлами
Фиброскан
Omega-3
Коронарография
O-Arm
поджелудочная железа
Биочек
Рефлексология
Роды
хирургия головного мозга
Робот Да Винчи
Денситометрия (DEXA)
Вальгусная стопа
Теломеры
косметология
вес
Нефрология
микрохирургия
анализы при бесплодии
Мигрени
наркоз
Женева
регенерация
здоровые суставы
Иммунотерапия
Рентгенохирургия
офтальмология
протез
Фибротест
УЗИ
коленный сустав
Интервенционная радиология