Профилактика Archives - healthprevention.ch
 
Женева:
+4122 840 33 34
 
Москва:
+7(903)720 80 57

Чтобы правильно восстановится после тренировки необходимо соблюдать несколько правил. ЕШЬТЕ НЕ РАНЬШЕ, ЧЕМ ЧЕРЕЗ 30-40 МИНУТ ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ Правильное питание после занятий спортом помогает Вашему организму восстановиться и и не набрать лишний вес. Чтобы сделать это правильно, необходимо есть не ранее, чем через 30-40 минут после активной физической нагрузки, так как именно в это время

Цинк – это микроэлемент, то есть он содержится в организме только в следовых количествах, эквивалентных примерно 2 г, из которых 65% аккумулированы в мышцах и 20% – в костях. Он присутствует во всех клетках, включая надпочечники, кожу, части мозга, поджелудочную железу, оболочки глаз, простату и сперму. Цинк играет важную роль для роста, иммунной системы, неврологических

Обычная частота сердечных сокращений зависит от возраста. У новорожденного младенца нормальная частота сердечных сокращений составляет около 120 ударов в минуту. Сердцебиение плода на УЗИ даже превышает 150 ударов в минуту; У ребенка он может быть физиологически выше 100; Частота сердечных сокращений взрослого человека в состоянии покоя составляет от 60 до 100. Состояние здоровья и образ

Еда, помимо того, что физически питает нас, является частью эмоциональной регуляции. Этот аспект становится особенно важным в словиях пандемии или каких-то других вынужденных ограничений. Поэтому многие люди, особенно с привычкой «заедать стресс» увеличили свой вес за время пандемии. Продукты питания, доступные нам дома, в школах, продуктовых магазинах и ресторанах, а так же влияние продуктовой рекламы

Белки необходимы всем людям. Двадцать аминокислот образуют тысячи различных белков, выполняющих множество важнейших задач в нашем организме. Белки входят в состав каждой клетки человеческого тела и помогают организму строить и восстанавливать клетки и ткани. Они являются ключевым компонентом мышц, костей, органов, волос, ногтей и кожи.   Роль белков в нашем организме Существует  три важнейших для

1. СОН Первый шаг в борьбе с усталостью – убедиться, что Вы хорошо высыпаетесь. Это может показаться банальностью, но для качественного сна необходимо выработать целый ряд полезных привычек. Начиная с регулярности. Ложась спать и вставая в одно и тоже время, мы можем заложить хорошие привычки для нашего организма и помочь ему правильно восстанавливаться. Поэтому лучше

Достаточное количество сна необходимо для нашего физического и психического здоровья. Сон, как и физические упражнения и здоровое питание  играют огромную роль в нашей  профессиональной эффективности, повседневной активности и в целом уровне энергии.   Почему сон важен? Хороший ночной сон полезнее, чем мы думаем. Он позволяет : – Снизить риск сердечных заболеваний, инсульта, диабета и других

Что такое стресс? Стресс – это нормальная биологическая реакция, которая позволяет нам мобилизовать всю имеющуюся энергию для активных действий. Унаследованная от наших доисторических предков, эта реакция позволяет нам находить в себе силы перед лицом угрозы. Существует два гормона стресса. Оба они выделяются надпочечниками, но у каждого своя роль: – Адреналин обеспечивает большой и быстрый выброс

Расстройство пищевого поведения – это серьезное и сложное психическое расстройство, вероятнее всего оно возникает из-за того, что в обществе делается излишний акцент на худобе и постоянно уделяется внимание этой проблеме. Оно чаще наблюдаются у женщин и девочек-подростков, потому что женщины более озабочены своей внешностью нежели мужской пол. Расстройство пищевого поведения характеризуется тем, что прием пищи

Лактоза – это основной сахар в молоке. В естественном виде она содержится в большинстве молочных продуктов, но в очень разных количествах, в зависимости от того, подвергались ли они молочнокислому брожению или нет: сухое молоко (38 г на 100 г) является молочным продуктом с самым высоким содержанием лактозы, значительно опережая обезжиренное или цельное молоко (5%) и

Белый или коричневый сахар? Сироп агавы или тростниковый сахар? Вот преимущества и недостатки каждого из них : МЕД Когда-то его воспринимали как божественную субстанцию и использовали в качестве лекарства от тысячи и одного недуга во многих древних цивилизациях. Как замена сахара, он содержит больше калорий, чем белый сахар (22 калории на чайную ложку против 16).

Хламидиоз – это очень распространенная инфекция, передающаяся половым путем, вызываемая бактерией Chlamydiae trachomatis. Особенно страдают молодые женщины, хотя многие из них даже не подозревают о том, что они инфицированы. Это тихое заболевание хорошо лечится антибиотиками. В 60-70% случаев это состояние протекает бессимптомно, поэтому его считают “тихой болезнью”. Часто болезнь остается незамеченной в течение нескольких месяцев

Это обследование базируется на последних рекомендациях Национальной онкологической организации, Американского общества медицинской онкологии, Европейского общества медицинской онкологии, на инновационных исследованиях в области молекулярной биологии. Обследование является превентивным. Его цель – определить находится ли пациент в зоне риска. После проведения комплекса исследований доктор резюмирует полученные результаты на заключительной консультации. Одной из важнейших задач специалиста является дать

Теломеры – нуклеотидная последовательность гена,  находящаяся на концах хромосом, которые отвечают за поддержание целостности генома. Длина теломер максимальна при рождении и постепенно уменьшается с возрастом и, таким образом, является биомаркером хронологического старения. Каждый раз, когда клетка делится, теломеры последующей клетки становятся немного короче. Годы репликаций в конечном итоге могут сделать теломеры настолько короткими, что клетки