Дефицит витамина D есть у большинства из нас
 
Женева:
+4122 840 33 34
 
Москва:
+7(903)720 80 57

Дефицит витамина d есть у большинства из нас

Date: 23/03/2020
Last edited: 30/12/2020

Витамин D играет жизненно важную роль для нашего здоровья.

Открытый в 1922 году американским биохимиком Элмером Мак Коллумом витамин D может синтезироваться организмом благодаря ультрафиолетовым солнечным лучам.

Почему витамин D необходим?

  • Он важен для задержки кальция в организме.
  • Витамин D регулирует уровень кальция в крови, улучшая всасывание в кишечнике и уменьшая его выведение через мочу.
  • Это способствует укреплению костей и зубов.
  • Он поддерживает функцию иммунной, сердечно-сосудистой и нейронной систем.
  • Он играет роль в процессе деления клеток.

Рекомендуемое потребление витамина D составляет 5 мкг для мужчин и женщин.

Население менее солнечных стран, а также некоторые категории населения, которые редко выходят на улицу (больные, пожилые люди …), могут страдать от дефицита из-за недостаточного воздействия ультрафиолетового солнечного излучения.

Кроме того, способность организма поглощать и синтезировать витамин D уменьшается с возрастом.

Согласно исследованию, проведенному в США, в котором более 13 000 пациентов наблюдались в течение десяти лет, дефицит витамина D мог быть связан с повышением уровня смертности на 26% по причине тех или иных заболеваний, связанных с дефицитом витамина D.

Дефициит витамина D вызывает мышечные боли, увеличивает риск переломов (остеопороз) и связан с более высоким риском сердечно-сосудистых заболеваний и рака. В целом, кажется, что витамин D связан со многими заболеваниями, даже если на данный момент ни одно исследование не может дать на этот счет исчерпывающих данных.

У детей дефицит витамина D вызывает рахит. Он характеризуется задержкой роста, моторного развития и плохим формированием костей. Это заболевание соответствует остеомаляции у взрослых. Дефицит витамина D так же проявляется деминерализацией кости, приводящей к диарее и нервозности.

Где взять витамин D?

Организм обладает способностью напрямую синтезировать витамин D через кожу под действием ультрафиолетовых лучей солнца. Рекомендуется, чтобы руки, предплечья и лицо подвергались воздействию не менее 10-15 минут в день и в среднем 2-3 раза в неделю. Солнцезащитный фактор минимум 15 настоятельно рекомендуется при длительном солнечном воздействии, превышающем 15 минут. Эти рекомендации являются средними и могут варьироваться от одного человека к другому, в зависимости от типа кожи, интенсивности световых лучей.

Диета также может быть источником витамина D. Масло печени трески, лосось, тунец, сельдь богаты витамином D. Яичный желток, масло и жирный сыр также содержат его. Вы также найдете много витамина D в обогащенном молоке. Витамин D может храниться в резервных жирах и печень в дальнейшем по необходимости может использовать его для организма.

Как обнаружить дефицит витамина D?

Анализ крови покажет уровень витамина D. Ваш врач скажет Вам, есть ли необходимость принимать биодобавки.

 

Tags
rus
Коментарии
Статьи
Регистрационная карта пациента
Темы
rus
Обследование
Дерматология
Аллергия
Онкология. Лечение рака в Швейцарии
Кардиология
Здоровье женщины
Витамины
Профилактика
Анти-возрастное обследование
Бесплодие
рак
Эстетическая дерматология
Иммунология
Акушерство/роды
Минералы
Неврология
МРТ сердца
пищеварение
Для дам
Диабет
Микронутриентология
Доктор Оливье де Фраан
детокс
Детокс печени и головного мозга
Колоноскопия
кожа
Обследование при бесплодии
Астма
Поллиноз
Пластическая хирургия
Гинекология
Генетика
Бад Рагац
стоматология
Нейрохирургия
Сон
беременность
vitiligo
Акушерство
ГЕПАТИТ С
Olivier H. de FRAHAN
ревматологическая реабилитация
Гастроэнтерология
covid19
Мезотерапия
Общая хирургия
кандида
Гастроскопия
ПЭТ/КТ
тяжелые металлы
Урология
Повышенный холестерин
Остеопороз
вес
Фибротест
здоровые суставы
Эндокринология
Менопауза
Нефрология
Лечение атеросклероза
пробиотики
Робот Да Винчи
Выведение токсичных металлов
Денситометрия (DEXA)
Heliocobacter-тест
Omega-3
Роды
Рефлексология
Фиброскан
Интервенционная радиология
коронарных артериях
УЗИ
глаз
диагностика
поджелудочная железа
хирургия головного мозга
наркоз
мигрень
головная боль
яичники
Мигрени
Женева
коленный сустав
Вальгусная стопа
мышьяк
Токсикация тяжелыми металлами
Биочек
Витамин А
dermatology
ревматология
Целлюлит
протез
Рентгенохирургия
Инкорпоре
анализы при бесплодии
МРТ
ЕКГ
Коронарография
Сцинтиграфия сердца
Отоларингология
иммунитет
косметология
БоТП
регенерация
офтальмология
Теломеры
stem cells
O-Arm
микрохирургия
Иммунотерапия
лечение рака
резус-фактор
лечение бесплодия
причины бесплодия
Управление возрастом
стволовые клетки