Почему витамин а необходим?
 
Женева:
+4122 840 33 34
 
Москва:
+7(903)720 80 57

Питание: почему витамин A необходим?

Date: 03/10/2016
Last edited: 30/12/2020

Витамин А представляет собой группу антиоксидантных соединений, необходимых для зрения,  роста костей и нормального функционирования иммунной системы. Витамин А имеет как растительное, так и животное происхождение.

Если в общих чертах, то существует два типа витамина А, в зависимости от полученного источника:

  • Витамин А животного происхождения называется ретинол. Это готовый витамин А, пригодный для непосредственного употребления человеческим организмом. Хорошим пищевым источником ретинола является говядина и куриная печень, цельное молоко и сыр.
  • Витамин А, полученный из цветных фруктов и овощей в форме каротиноидов – метаболических предшественников витамина А, так называемый «провитамин А», которые преобразуется организмом в ретинол после переработки пищи. Хорошими источниками каротиноидов провитамина А являются морковь, сладкий картофель, шпинат, капуста и дыня.

Бета-каротин является одним из самых распространенных и наиболее важных каротиноидов провитамина А.

Витамин А жизненно необходим для роста костей и здоровья иммунной системы. Он также помогает коже и слизистым оболочкам тела противостоять бактериям и вирусам более эффективно. Это имеет важное значение для хорошего зрения, а так же может замедлить снижение функций сетчатки глаза у людей с пигментным ретинитом.

Недостаток витамина А у взрослых может спровоцировать заболевание глаз, снижение устойчивости к инфекциям и / или сухости кожи.

Продукты, богатые витамином А это : рыбий жир, яичный желток, морковь, шпинат, помидоры и фасоль. Также их источником могут быть биодобавки с витамином А или рыбим жиром.

Коментарии
Статьи
Регистрационная карта пациента
Темы
rus
Обследование
Дерматология
Аллергия
Онкология. Лечение рака в Швейцарии
Кардиология
Здоровье женщины
Витамины
Профилактика
Анти-возрастное обследование
Бесплодие
рак
Эстетическая дерматология
Иммунология
Акушерство/роды
Минералы
Неврология
МРТ сердца
пищеварение
Для дам
Диабет
Микронутриентология
Доктор Оливье де Фраан
детокс
Детокс печени и головного мозга
Колоноскопия
кожа
Обследование при бесплодии
Астма
Поллиноз
Пластическая хирургия
Гинекология
Генетика
Бад Рагац
стоматология
Нейрохирургия
Сон
беременность
vitiligo
Акушерство
ГЕПАТИТ С
Olivier H. de FRAHAN
ревматологическая реабилитация
Гастроэнтерология
covid19
Мезотерапия
Общая хирургия
кандида
Гастроскопия
ПЭТ/КТ
тяжелые металлы
Урология
Повышенный холестерин
Остеопороз
вес
Фибротест
здоровые суставы
Эндокринология
Менопауза
Нефрология
Лечение атеросклероза
пробиотики
Робот Да Винчи
Выведение токсичных металлов
Денситометрия (DEXA)
Heliocobacter-тест
Omega-3
Роды
Рефлексология
Фиброскан
Интервенционная радиология
коронарных артериях
УЗИ
глаз
диагностика
поджелудочная железа
хирургия головного мозга
наркоз
мигрень
головная боль
яичники
Мигрени
Женева
коленный сустав
Вальгусная стопа
мышьяк
Токсикация тяжелыми металлами
Биочек
Витамин А
dermatology
ревматология
Целлюлит
протез
Рентгенохирургия
Инкорпоре
анализы при бесплодии
МРТ
ЕКГ
Коронарография
Сцинтиграфия сердца
Отоларингология
иммунитет
косметология
БоТП
регенерация
офтальмология
Теломеры
stem cells
O-Arm
микрохирургия
Иммунотерапия
лечение рака
резус-фактор
лечение бесплодия
причины бесплодия
Управление возрастом
стволовые клетки