Продукты которые регулируют уровень сахара в крови
 
Женева:
+4122 840 33 34
 
Москва:
+7(903)720 80 57

13 продуктов, регулирующих уровень сахара в крови

Date: 16/07/2022
Last edited: 02/08/2022

Мозг, мышцы, клетки… Сахар необходим для правильного функционирования нашего организма. Но будьте осторожны, слишком много сахара опасно, особенно для диабетиков.

Существует два типа заболевания сахарным диабетом.

Тип 1 связан с недостаточной секрецией инсулина поджелудочной железой, в то время, как тип 2 вызван плохим использованием инсулина клетками организма.

Эта патология требует нормализации уровня сахара в крови во избежание осложнений. Поэтому пациенты должны пересмотреть свой образ жизни, занимаясь физической активностью и придерживаясь здорового, сбалансированного питания.

Диета является одним из ключевых факторов в борьбе с диабетом 2 типа. Если этой диеты недостаточно, то таким пациентам придется принимать лекарства.

Какова роль инсулина?

Инсулин – один из гормонов, регулирующих уровень сахара (глюкозы) в крови. Когда уровень сахара повышается, как это бывает, когда мы только что поели, поджелудочная железа выделяет инсулин, который способствует отложению сахара в мышцах и печени. Без этого, уровень сахара в крови был бы слишком высоким. Если уровень сахара в крови слишком высок, это может оказать серьезное негативное воздействие на кровеносные сосуды.

Поэтому при повышенном сахаре в крови важно обращать внимание на состав своего рациона.

 

Продукты, которых следует избегать .

Людям с диабетом 2 типа следует избегать пропуска приема пищи в течение дня. Также рекомендуется избегать продуктов, повышающих гликемический индекс.

К ним относятся :

– сладости

– алкоголь

– белый хлеб

– жареная еда

– рис быстрого приготовления

– картофельное пюре

– фрукты с высоким содержанием сахара (бананы, вишня, манго).

 

Если у вас диабет 2 типа, вы должны получать все необходимые питательные вещества из своего рациона и при этом следить за тем, чтобы не повышать уровень сахара в крови слишком сильно. Но полностью отказаться от сахара тоже нельзя, потому что принимаемое Вами лечение (лекарства или инъекции) снижает уровень сахара в крови.

 

Какие продукты рекомендуется потреблять при сахарном диабете 2го типа?

 

– Масличные культуры

Грецкие орехи, миндаль или фундук богаты полезными жирами. Съеденные в чистом виде (без соли и термообработки), они помогают снизить резистентность к инсулину.

 

– Свекольный сок

Свекольный сок  помогает снизить уровень глюкозы в крови в течение 15 минут.

 

– Лимон

Богатый витамином С и антиоксидантами, лимон помогает снизить гликемический индекс и регулировать уровень сахара в крови у диабетиков. Его можно использовать в блюдах или в травяных чаях. Для большей эффективности его следует пить отжатым без добавления сахара.

 

– Имбирь

Ежедневное употребление имбиря снижает резистентность к инсулину.

 

– Шпинат

Согласно научным исследованиям, регулярное потребление шпината или зеленых листовых овощей снижает риск развития диабета 2 типа на 14%. Считается, что содержание антиоксидантов и магния в этих продуктах играет благотворную роль в контроле уровня сахара в крови.

 

– Авокадо

Авокадо особенно богат хорошими жирами  и растворимыми волокнами. Последние важны в рационе диабетиков, так как помогают регулировать уровень сахара в крови.

Если вы диабетик 2 типа, Вы можете включать авокадо в свой рацион несколько раз в неделю.

 

– Перец чили

Чили увеличивает выработку инсулина поджелудочной железой.

 

– Чеснок

Чеснок содержит соединения, которые помогают печени регулировать избыток сахара в крови.

 

– Лук

Лук содержит кверцетины (антиоксидант) и молекулы серы, которые помогают снизить уровень сахара в крови.

 

– Зеленый чай

Зеленый чай содержит эпигаллокатехин-3 галлат. Этот компонент играет важную роль в уменьшении скачков сахара в крови.

 

– Корица

Пробовали ли вы добавлять в кофе ложку порошка корицы? Результат может удивить ваш вкус. Помимо сильного вкуса, эта специя обладает рядом достоинств. Ее употребление снижает уровень глюкозы, липидов и холестерина в крови. Она также обладает антиоксидантным действием.

 

– Горох

Свежий горох балансирует уровень глюкозы в крови благодаря содержащемуся в нем растительному инсулину. Горох особенно эффективен после еды, когда кривая сахара в крови имеет тенденцию к повышению.

 

-Овес

Этот злак, богатый клетчаткой, тормозит- повышение уровня глюкозы в крови. Овес можно есть сырым, в виде хлопьев или приготовленным. В виде муки или зерен крупа может использоваться в сладких или соленых блюдах, а также в качестве загустителя в супах, кремах и смузи. Иными словами его можно использовать везде.

 

Этот список далеко не исчерпывающий.

Коментарии
Статьи
Регистрационная карта пациента
Темы
rus
Обследование
Дерматология
Витамины
Профилактика
Аллергия
Здоровье женщины
Анти-возрастное обследование
Кардиология
Онкология. Лечение рака в Швейцарии
Эстетическая дерматология
Бесплодие
Иммунология
рак
Минералы
Детокс печени и головного мозга
Акушерство/роды
МРТ сердца
Неврология
пищеварение
Астма
Микронутриентология
Поллиноз
Пластическая хирургия
Гастроэнтерология
детокс
Обследование при бесплодии
Доктор Оливье де Фраан
Для дам
Гинекология
Диабет
кожа
Сон
Колоноскопия
Мезотерапия
тяжелые металлы
Генетика
стоматология
Бад Рагац
ПЭТ/КТ
ГЕПАТИТ С
беременность
кандида
Olivier H. de FRAHAN
Гастроскопия
Выведение токсичных металлов
covid19
Общая хирургия
причины бесплодия
диагностика
лечение рака
Урология
Нейрохирургия
vitiligo
лечение бесплодия
Акушерство
ревматологическая реабилитация
Повышенный холестерин
стволовые клетки
яичники
Сцинтиграфия сердца
Менопауза
Heliocobacter-тест
иммунитет
Витамин А
ревматология
головная боль
резус-фактор
dermatology
мигрень
коронарных артериях
Лечение атеросклероза
Отоларингология
Остеопороз
Целлюлит
БоТП
Эндокринология
МРТ
Управление возрастом
глаз
мышьяк
пробиотики
ЕКГ
stem cells
Токсикация тяжелыми металлами
Фиброскан
Omega-3
Коронарография
O-Arm
поджелудочная железа
Биочек
Рефлексология
Роды
хирургия головного мозга
Робот Да Винчи
Денситометрия (DEXA)
Вальгусная стопа
Теломеры
косметология
вес
Нефрология
микрохирургия
анализы при бесплодии
Мигрени
наркоз
Женева
регенерация
здоровые суставы
Иммунотерапия
Рентгенохирургия
офтальмология
протез
Фибротест
УЗИ
коленный сустав
Интервенционная радиология