Lindner Parkhotel & Spa 5*, Oberstaufen / Allgäu, Германия
Лечебная программа по методу Шрот
Шрот-СПА«Весенняя очистка» Вашего тела
Что такое Шрот-СПА?
Это прекрасная терапия для потери веса и очистки тела. В сравнении с другими диетами, предназначенными для похудения, Шрот-СПА имеет много преимуществ, т.к. помимо похудения обеспечивает очистку организма. Комплексные метаболические изменения происходят во всем теле — весенняя очистка очищает каждую клетку.
Почему очистка так важна? Ненатуральные пищевые ингредиенты и привычка к нездоровому питанию ведет к накоплению шлаков в организме. Таким образом мы создаем дополнительную нагрузку на печень и экскреторные органы, которые уже больше не в силах справляться со шлаками особенно если этот орган уже ослаблен. Как результат — увеличение веса, высокое кровяное давление, артрит, сахарный диабет, повышенный уровень мочевой кислоты, подагры а так же повышение уровня холестерина. И далее в качестве цепной реакции не исключается риск артериосклероза. Шрот-СПА помогает вывести вредные продукты жизнедеятельности организма до появления тревожных последствий.
Как это работает?
Полный процесс очистки проходит в Шрот-СПА в течение 3-4 недель. Он включает в себя обезжиренную , бессолевую, беспротеиновую диету, обертывания, активизирующие метаболические процессы, чередование дней с приемом жидкости и без оного, небольшие физические нагрузки и восстановление организма. Вредные жиры и протеины разрушаются, токсины выводятся, клетки обновляются. Циркуляция крови улучшается, пациенты чувствуют себя, как новорожденные.
Шрот-СПА объединяет в себя удачную комбинацию гидротерапии и диеты. Диета адаптируется под каждого клиента, однако 4 базовых принципа Шрот- СПАостаются неизменными :
- Шрот-СПА обертывания
- Периодическая чередование дней с приемом жидкости и без жидкости
- Шрот-СПА диета
- Восстановление организма
1. Обертывания
С помощью этой процедуры тело пробуждается от теплого сна. Сначала его оборачивают в холодную простыню, а затем накрывают теплым одеялом. Чтобы повысить температуру до нужной величины может быть использовано до 3 бутылок воды. Результатом обертывания является : во-первых, из-за повышения температуры на 2°C восстанавливается скорость обмена веществ, которая усиливает процесс очищения организма. Во-вторых, снижение скорости обмена веществ, необходимое для повышения расхода калорий в сочетании с низкокалорийной диетой обеспечивает естественную потерю веса. Выведение воды из организма это не единственный способ потери веса.
2. Периодическое чередование дней с приемом жидкости и без него
Периодическое чередование дней с приемом жидкости и без него, дает организму и особенно иммунной системе дополнительный импульс. Так же как и spa-воду, напитки (чаи, фруктовые соки, а так же низко-калорийное сухое белое вино с желтой винной этикеткой) назначают в соответствии с медицинским предписанием. С точки зрения скорости обмена веществ алкоголь сжигается быстрее, чем любая другая субстанция. Вино действует, как главное стимулирующее средство. К тому же в нем высокое содержание витаминов, содержащее все основные биологически активные элементы и особенно комплекс витамина В, А, С, D и H. Дневная норма этих элементов содержится в 1/8 литра spa вина.
3. Диета ШРОТ-СПА
Безжировая диета, без молочных продуктов и соли. Необходимый уровень энергии зависит от процесса переработки углеводов. Ну и наконец, было научно доказано, что избыток протеинов наносит ущерб организму. Избыток протеинов является причиной утолщения тонкого верхнего слоя между так называемыми капиллярными мембранами. Если они слишком толстые недостаток пищи поставляется к этим мембранам, что становится причиной сбоя работы организма. Во время короткого периода дефицита протеинов организм начинает использовать собственные резервы протеинов. Это ведет к утоньшению мембран обеспечивающих необходимый уровень протеинов в крови.
При лечении по программе Шрот-СПА углеводы полностью перерабатываются до углекислого газа и воды. Вы можете самостоятельно контролировать процесс расщепления сравнивая цвет и плотность мочи. Сначала она светлая, затем мутнеет, что говорит о начале процесса очистки. Особое значение Шрот- СПА придает воздержанию от жирных продуктов. Питание, богатое жирной пищей в современном мире является одной из причин возрастающего количества нарушений деятельности кровеносных сосудов. Одно из самых важных научных исследований последнего времени является изучение ЛПВП (липопротеинов высокой плотности) и ЛПНП (липопротеинов низкой плотности). Во время научных исследований, в которых Оберштауфен так же принимал участие, было доказано, что уровень алкоголя до 15 грамм в день повышает уровень липопротеинов высокой плотности, что обеспечивает некую защиту кровеносных сосудов. Снижается уровень липопротеинов низкой плотности, благодаря чему снижается риск склеротических изменений в сосудах.
Не менее важным для человеческого организма является снижение количества соли. Обычная дневная доза содержит 10-20 гр, тогда как для организма достаточно 3-5 гр для осуществления нормальной осмотической регуляции. Значительное вымывание соли (NaCl) снижает кровяное давление и отёки. Важный момент – почти полное воздержание от медикаментов во время терапии.
Внимание!
Прием медикаментов прекращается только после консультации со спа-доктором. Препараты, снижающие высокое кровяное давление, сердечные и для снижения сахара в крови могут быть изъяты из употребления во время Шрот-СПА терапии только постепенно.
Основополагающие принципы : длительность Шрот-СПА терапии должно быть 3 недели. Первая неделя приносит расслабление, в течение второй недели наступает очищение, а на третьей — восстановление организма.
«Больше» приводит к меньшим результатам.
Фундаментальная идея терапии Shroth-spa – лечебное голодание. Диета Шрот- СПА намеренно однообразна, это точно не мечта для гурмана. Для этого есть причина : диета составлена таким образом, чтобы вы достаточно быстро привыкли к такому рациону и перестали испытывать чувство голода. Когда Вы перестанете грезить о еде это будет означать, что Вы на правильном пути к успеху. Диета с малым и не очень разнообразным количеством пищи возможно станет серьезной проверкой Вашего характера. Но нужно всегда придерживаться принципа : малое приносит большие результаты.
Для диетических блюд Шрот-СПА использует особо щадящие способы приготовления пищи, такие как отваривание, приготовление на пару и лёгкое поджаривание на гриле.
В состав блюд входят исключительно свежие, подобранные по сезону и богатые витаминами продукты, которые благоприятствуют выведению из организма токсинов и шлаков. Причем масло животного происхождения практически исключено из процесса приготовления; вместо этого в пищу добавляются высококачественные растительные масла, например, оливковое extra vergine или виноградное.
Использование трав, цитрусовых, различных сортов капусты и горьких салатов ускоряет обмен веществ. Такие продукты питания, как шпинат, содержащий большое количество железа, спаржа, стимулирующая выводение лишней жидкости и токсинов из организма.
4. Спорт и восстановление организма
Здоровое соотношение спортивных нагрузок предпочтительно на открытом воздухе и восстановительных процедур, поможет Вашему телу и духу воспрянуть. Пешие прогулки, скандинавская ходьба, гольф, верховая езда, гимнастика и плавание улучшают обменные процессы в организме. Для гармонизации духа и тела клиентам предлагают расслабляющие массажи, тренинг на концентрацию (аутотренинг) и другие СПА-процедуры.
Шрот-СПА это терапия, формировавшаяся более 170 лет.
Она состоит из диеты, обертываний, периодической смены дней в приемом жидкостей и без него, физического воздействие, как например массаж. Слишком сильные физические нагрузки приносят организму больше вреда, чем пользы. Сердечно-сосудистая система испытывает перегрузки. И конечно, нужно избегать больших потерь жидкости в сауне, на спортивных тренировках и тепловых процедурах.
Как ранее уже было сказано, одной из самых сильных сторон Шрот- СПА является диета. Так как Шрот-СПА терапия требует неких физических усилий, то спортивную часть терапии сделали облегченной. Тем не менее мы делаем все для того, чтобы у клиента выработалась привычка к физическим упражнениям и он продолжал заниматься дома. Не только для того, чтобы сохранять вес, но и улучшить процесс обмена веществ (доказано, что благодаря спортивным упражнениям уровень липопротеинов высокой плотности повышается). Упражнения на растяжку, массажи с надавливанием на определенные группы мышц, лимфодренаж, массажи, рефлексотерапия и т.д.